Wir begleiten euch mit Weltraumforschung durch die Corona-Krise, dieses Mal mit den Themen: Alltagroutine, Struktur und Homeoffice

Wie geht man mit Routine & Alltagstruktur um, wenn man den ganzen Tag zu Hause ist?

Wenn Sie geraden den Podcast hören, obwohl Sie arbeiten sollten oder noch das Müsli vom Frühstück am Tisch steht, dann wissen Sie bestimmt was wir meinen. Zu dem Thema gibt es sehr viele Erkenntnisse von AstronautInnen. Schließlich sind AstronautInnen immer im Home-Office. Denn Sie sind zwar im Weltraum, aber die Raumstation ist quasi eine 3-6-köpfige WG, wo gemeinsam gearbeitet, gewohnt und geschlafen wird. Und vor die Tür kommen AstronautInnen auch nur selten. Wenn doch, dann sind das keine entspannende „Weltraumspaziergänge“, sondern hochkomplexe Arbeitseinsätze in einer sehr menschenfeindlichen Umgebung.

Auch bei unseren Mars Analog-Simulationen ist der Arbeitsplatz auch gleichzeitig Wohnzimmer und Schlafzimmer. Deswegen gibt es bei unseren Missionen auch immer psychologische Experimente, welche verschiedene Aspekte des Zusammenarbeitens und Zusammenlebens untersuchen. Und genau aus diesen Erkenntnissen können Sie nun profitieren.

Idee & Umsetzung:
Alexandra Hofmann, MSc. klinische Psychologie
ÖWF Human Factors Teamleiterin und wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Witten/Herdecke

More episodes:

• 25.04.2021: CA10 - Ein Jahr Pandemie
  Ein Jahr Pandemie! Das bedeutet für die bemannte Raumfahrt: ein Jahr Forschung innerhalb der größten globalen Isolationsstudie, die es jemals gegeben hat. Zeit für ein Fazit. Welche Erkenntnisse können wir aus Daten zu psychischer Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Umgang mit Einschränkungen ziehen? Und wie können wir diese auf die bemannte Raumfahrt übertragen? Im Gespräch mit Silvio de Carvalho (ÖWF) schaut Alexandra Hofmann in die Statistik, bewertet aktuelle Zahlen und überlegt, wie diese Erkenntnisse die Raumfahrt unterstützen könnten.
• 15.05.2020: CA09 - Zurück zur Erde
  In der vorerst letzten Episode der Couchastronauten beleuchten wir den Aspekt des "Wiedereintritts" zur Normalität. Wie kommt man gut aus einer Mission/Simulation heraus. Kann man eine Mission einfach beenden? Da viele Länder bereits die strengen Corona-Maßnahmen gelockert haben, sind wir froh über die zurück-gewonnen Freiheiten. Aber trotzdem fühlt es sich anders an, als vor der Krise. ----Musik: Ambiance of Uncertainty by Whitewolf (c) copyright 2020 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/Whitewolf225/61235 Ft: Javolenus
• 08.05.2020: CA08 - Rausch und Ekstase
  Rausch und Ekstase, das Bedürfnis so richtig frei zu sein, einen Rausch zu empfinden, Ekstase zu erleben oder mal so richtig durchzudrehen. Erleben AstronautInnen sowas überhaupt? Das sind doch Abenteuertypen, die sind doch total ruhig und entspannt. Wer mehr erfahren möchte, einfach reinhören und Erfahren welchen „Rausch“ ESA-Astronaut Alexander Gerst bei seiner ersten Mission 2014 erlebt hat. ----- Ambiance of Uncertainty by Whitewolf (c) copyright 2020 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/Whitewolf225/61235 Ft: Javolenus | Interlude2 by Robbero (c) copyright 2011 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/Robbero/32300 Ft: DJRCHIVE
• 01.05.2020: CA07 - Wut und Aggression
  In jedem Menschen steckt Aggression, das ist normalerweise auch gar nicht schlimm. Am Beispiel der Astronautin Lisa Novak, erfährt man dieses Mal, dass auch AstronautInnen mal ausrasten können. Außerdem gibt es Tipps, wie man in fremdbestimmten Situationen, wie in der derzeitigen Corona-Krise, seine Wut & Aggression in die richtigen Bahnen lenken kann. --------- Musik: Moon by Tigoolio (c) copyright 2013 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/Tigoolio/43851 | Interlude2 by Robbero (c) copyright 2011 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/Robbero/32300 Ft: DJRCHIVE
• 25.04.2020: CA06 - Perspektive
  In dieser Folge wollen wir mal nach vorne schauen, und deswegen ist das Thema dieser Folge "Perspektive". Wie geht man im Weltall mit dem Thema Zeit um? Was brauchen AstronautInnen, um auch auf langen Missionen gut klarzukommen und wie überbrücken wir Zeiträume, die irgendwie anstrengend sind?
• 22.04.2020: CA05 - Autonomie und Kontrolle
  Wie können AstronautIn uns Tipps in der Corona-Krise geben? Die haben sich doch das Leben in der galaktischen WG doch selber ausgesucht oder? Man darf aber nicht vergessen, dass das Leben eines Astronauten, einer Astronautin extrem viel Fremdbestimmung mit sich bringt. Was genau alles fremdbestimmt wird und wie man daraus lernen kann, mit einem gefühlten Mangel an Autonomie umzugehen erfährt ihr in dieser Episode.
• 18.04.2020: CA04 - Isolation und Einsamkeit
  Durch Quarantäne und Ausgangsperren haben wir manchaml das Gefühl alleine oder isoliert von der Außenwelt zu sein. AstronautInnen und Astronauten kennen diese Gefühl nur zu gut und wir können von Ihnen lernen damit umzugehen.
• 14.04.2020: CA03 - Zusammenleben auf engstem Raum
  Um das Thema dieser Episode etwas greifbarer zu machen, blickt Alexander Hofmann 20 Jahre zurück in das Jahr 1999. Und zwar auf den 31. Dezember 1999 in Moskau. Dort befinden sich 7 Menschen in einer kleinen Kapsel (in einer sogenannten Analog-Raumfahrtmission) und feiern gemeinsam das neue Jahr. Dann passiert etwas Unvorhergesehenes, dass die Stimmung in den Keller kippen lässt.
• 09.04.2020: CA02 - Alltagsroutine, Struktur & Homeoffice
  AstronautInnen leben auf viel zu kleinen Raum zusammen. Was passiert mit Menschen im Weltraum, wenn Sie lange Zeit alleine sind getrennt von Familie und Freunde?
• 04.04.2020: Couchastronauten Intro